co jeszcze

[...] pracy, 100g bazowego ryzu, 300g wołowiny, śniadanie standardowy miks płatków owsianych, bialka, oliwy, itp wieczorem u dziewczyny kluski leniwe %) i teraz pojdzie jajecznica jeszcze na noc http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g [...]

[...] użycia siły zależy nie tylko od jej rozmiaru, ale także kierunku działania i punktu oddziaływania (trzy atrybuty siły). W stosunku do bardziej złożonych sytuacji, należy jeszcze wziąć pod uwagę czas oddziaływania siły, szybkość zmiany siły, efekt złożenia sił lub rozłożenia na składowe" "Wszystko to musi być w zgodzie z prawami [...]

wklejam jeszcze jeden ciekawy artykuł ze strony www.glutamina.pl jest tu kilk ciekawych info "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnych skutkach wyżej [...]

[...] Na nich nie ma prawa ani nic co by ich uprzytomniło co wyrabiają. Znane jest powiedzenie "operacja się udała tylko pacjent nie wytrzymał", a ja mam być jeszcze z tego dumny, bo to idzie z moich pieniędzy. O co tu do jasnej chodzi?! Lekarzom i pielęgniarkom wydaje się ,że są ponad prawem, tylko w imię czego. A pod [...]

Marku - czytałem uważnie, jak zwykle, moja praca polega na analizowaniu informacji - więc Może jeszcze raz pytania 1. Ja żadnego "wyjaławiania" po WPC nie stwierdziłem (proszę więc o poparcie tego stwierdzenia badaniami - pozostaje to inaczej teorią). Dlatego kwestionuję Twoją opinię o "budowaniu muru" gdyż nie jest niczym [...]

szukam białka, warunki: jak najmniej laktozy albo wcale :) wiekszosc chyba jest bezlaktozowa :) jak najmniej kazeiny albo wcale ... nadwrazliwosc na laktoze i alergia na kazeinę :( co do reszty to moze jeszcze coś mi przyjdzie do glowy :)

[...] zamierzam podejść i ogranicze się do obserwacji póki co tego co tutaj się będzie działo acha.. ps. Co się stało z postem Sonbatego???? Pamiętam go sprzed około 3 lat jeszcze, a teraz go nie ma Mam nadzieje, że nie usunięto go za tzw. "szkodliwość" co do rozwiązań żywieniowych jakie proponował???? Z tego co pamietam wypowiadało [...]

[...] ma być w serii zasadniczej (rampa po 2powt). Zrobiłem, liczę talerze, wychodzi 130kg. WTF myslę, ale chooj usiadłem, podchodzi niwix, liczymy, a tam 150kg %-) Doj**ałem wiec jeszcze 5kg i tez poszło elegancko. Aha, nie dopisałem w rozpisce, ale MC robie sumo już tylko, najlepiej to czuję. Tyle, co do treningu. Co do diety, to te ciasteczka/lody [...]

[...] w siłowaniu, ja wyprułem flaki z siebie, on nawet nie wzruszył brwią. Oczywiście nie mogłem zabraknąć zdjęcia z Burneiką jak i z Emilem. Ominąłem pewnie sporo atrakcji jeszcze, i dużo by opowiadać ale ogólnie impreza bardzo udana. http://youtu.be/PVOyQqbzaRw TEST WYDOLNOŚCI /SFD/Images/2015/12/31/6962f8ed84e14533ae04096cfa1728f2.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/490df527a8204870b1c0bb1070e15305.jpg Placek po węgiersku /SFD/Images/2015/12/31/7e97f8098ceb4500b0f4169412bf8ebd.jpg kaszanka swojska czyli znowu z cyklu wiem co jem ;) /SFD/Images/2015/12/31/f14521d83a15494098f4cbbf0b661ea4.jpg plus jeszcze pare innych rzeczy wpadło :-)

[...] posilku przybijac pare jednostek, ale trzeba miec ogarniete jedzenie a nie zawsze mozna nie wiem jak to wszystko sie ma do hormonu i sa rozne szkoly. Moze ktos cos skrobnie jeszcze tak z ciekawosci jeszcze; napisz jaka masz inse Letoh jakie dawki dawales? Kumpel moj teraz leci novo 2x dziennie to powiem ze dzieje sie z chlopem:-) w 4tyg z 93kg [...]

to pójdźmy jeszcze dalej tą drogą, gdyż dyskusje są przydatne - co wdłg Ciebie oznacza "nie wystarczające zaangażowanie" ? mniejsza praca tak ? OK, to dla każdego jest jasne, zatem jeśli mocno sfatygujemy prostowniki i tylne uda już podczas samych przysiadów to nasuwają się z miejsca dwa wnioski : a) nie jesteśmy w stanie używać większych [...]

[...] zapasy energii i każda z tych 2 serii jest zrobiona kategorycznie źle - to wprowadza błędne nawyki techniczne, które ciężko później wykorzenić. Przy wyższej ilości pow, jest jeszcze jedna bardzo ważna zaleta dla osób początkujących - nie ma szarżowania z ciężarem:) Oczywiście może to być w formie FBW 3x w tyg, gdzie mamy ustalony dany schemat [...]

[...] która działa przez kilkanaście godzin. W moim wypadku podniesionego teścia czuć. Ogólny stres organizmu i "przedobrzenie" też czuć. Będę robił rewizję wysokich zakresów raz jeszcze, ale jak już będę miał czas na podzielenie obciążenia treningowego na 3-4 treningi a nie na dwa. Na dwóch to jest morderstwo. Ogólnie właściwie od zawsze robiłem [...]

cyt"to już nigdy by tego nie powtórzył, bo ma zupełnie inne ciało - to już nie to samo ciało z xxx czasu. Jasne że tak tylko ciało to nie wszystko pozostaje na całe życie coś jeszcze - pamięć mięśniowa .To co kiedyś robiłeś zostało zapisane w systemie nerwowym i wystarczy to od czasu do czasu powtórzyć .By zrobić salto nie przeszkadza duża masa [...]

tzn o rezultatach za wiele nie mogę jeszcze powiedzieć bo to raptem 2 dni, ale mam nadzieję że pozytywne odczucia przełożą się na efekty, na czym oczywiście zależy najbardziej :) Ćwiczę nieco ponad rok, początki jak zwykle błądzenie, zmienianie planów bo nie działa, bezsensowne splity... a tymczasem podstawowym FBW np 15 10 5 Wodyna albo 3x5 Mark [...]

"Napisalem tak bo uwazam ze on nie ladowal sobie syntholu." chyba sobie zartujesz "Jeszcze widzialem jakies zdjecia z 1997, to na nich wygladalo to na ok 60." Prawda jest to co mowi valentino ze zanim zaczol koksic mial duze lapy, ale wydaje mi sie ze zanim wziol sie za synthol nie zblizyl sie do granicy 60cm [...]

[...] tak kilka słów napiszę o ostatnim weekendzie i starcie, a raczej weekendzie(szkoła przetrwania ) :D Wylot do Madrytu miałem w piątek z rana. Szybki chcek na czczo jeszcze w domu: /SFD/2019/10/23/de91b5698aeb40ba8e7b62316619379e.jpg /SFD/2019/10/23/b9a47e61e68647a4adb23c2f13cd3208.jpg /SFD/2019/10/23/253f1c18682b445bb20029272c99447c.jpg [...]

[...] kilku kumpli treningiem dla początkujących wiec to jest dodatkowa motywacja...;) święta w tym roku też wypadają w takie dni że spokojnie bede mógl ćwiczyć:) przyszło mi jeszcze pare pytań do głowy: -trening tym sposobem potrwa ze 3 miesiące-zrobi mi sie wiosna i co dalej?? ćwiczyć poraz kolejny tym sposobem??,dodać pare ćwiczeń,zwiększyć [...]

Na siłę mógłbym na drążku, zresztą kiedyś próbowałem. Podczas samego ćwiczenia nie przeszkadzało, ale kiedy już skończyłem to przez kilka minut czułem dość mocny ból i na dłuższą metę nie wyobrażam sobie tego. Próbowałem też zwisać na samych palcach, ale wtedy to bardziej walczę, żeby się utrzymać. Przy ekspanderze, hantlach też robię wszystko, [...]